Tumblelog by Soup.io
Newer posts are loading.
You are at the newest post.
Click here to check if anything new just came in.

November 15 2017

Phongxonghoi

Update after crash ;)

Dear Soup friends,

We had a big database crash, and the backups we had were corrupted.
The only working backup was from 2015.
We are working hard on getting some data out of the crashed database.

Please be patient!
Your Soup.io Team



Hallo Soup Freunde!

Wir hatten einen großen Datenbanken crash, und die Backups, die wir hatten waren Korrupt.
Das einzig funktionierende Backup war von 2015.
Wir arbeiten hart daran noch Daten aus der gecrashten Datenbank heraus zu bekommen.

Bitte bleibt geduldig!
Dein Soup.io Team
Reposted fromupdates updates

November 14 2017

Phongxonghoi

Chia sẻ cách xông hơi toàn thân tại nhà hiệu quả

Ai cũng biết xông hơi không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn là bí quyết làm đẹp của các chị em phụ nữ. Tuy nhiên để thu được hiệu quả tối đa từ việc xông hơi thì còn là một dấu hỏi cho nhiều người. Không phải ai cũng biết một liệu trình xông hơi đúng cách nhất là hiện nay điều kiện kinh tế của nhiều gia đình khá giả nên đã tự thiết kế phòng xông hơi tại nhà vì vậy quá trình xông hơi thường là tự phát, tự làm theo ý cá nhân nên thường không thu được hiệu quả tốt nhất. Hiểu được điều này, hôm nay Gia Minh Group xin được chia sẻ cách xông hơi toàn thân tại nhà đúng chuẩn.

Các bước xông hơi tại nhà

Để thu được hiệu quả tối đa khi xông hơi bạn cần có một quy trình xông hơi đúng cách. Dưới đây là các bước xông hơi đúng chuẩn Spa:

Bước 1: Bật công tắc hoạt động để vận hành phòng xông hơi, lựa chọn mức nhiệt độ phù hợp. Với phòng xông hơi khô sauna thì để nhiệt độ ở khoảng 60 độ C, còn phòng xông hơi ướt khoảng 40 độ C, thời gian xông hơi khoảng 15 – 20 phút. Để tinh thần được thư giãn tốt nhất thì bạn nên lựa chọn xông hơi cùng tinh dàu thơm nhưng cũng không nên lạm dụng mùi thơm của tinh dầu, chỉ cho một lượng nhỏ để có mùi thơm thoang thoảng thôi. Để máy xông hơi hoạt động tầm 25 – 30 phút rồi mới bắt đầu quá trình xông hơi.

Khởi động phòng xông hơi

Bước 2: Trong quá trình chờ máy xông hơi hoạt động thì cần vệ sinh người sạch sẽ nhờ nước ấm để quen với nhiệt độ của phòng xông hơi.

Bước 3: Bước vào phòng xông hơi việc đầu tiên cần làm là bạn nên sử dụng một tấm khăn mỏng trải trên bề mặt chỗ ngồi hoặc nằm để tránh nhiễm khuẩn từ mồ hôi của người dùng trước hoặc ở phòng xông hơi khô sẽ tránh bỏng cho người dùng.

Nếu bạn là người mới sử dụng phòng xông hơi thì đừng ở trong phòng quá lâu, vì cơ thể bạn chưa thể quen với nhiệt độ quá cao nên không thể chịu đựng được mức nhiệt độ cao trong thời gian dài. Do đó, nếu thấy cơ thể nóng lên thì hãy vào phòng hạ nhiệt nghỉ ngơi tầm 10 phút. Trong khoảng thời gian nghỉ ngơi này, bạn nên bổ sung lượng nước đã mất trong quá trình xông hơi. Hãy uống thêm nước trái cây hay nước muối. Qúa trình xông hơi xong nên lau khô người, mặc đồ và nghỉ ngơi 30 phút để nhiệt độ cơ thể ổn định trở lại rồi hãy làm các công việc khác.

Xông hơi đúng cần chú ý điều gì

Không phải lúc nào xông hơi cũng mang lại hiệu quả tốt. Nếu không biết cách sử dụng phòng xông hơi đúng lúc sẽ mang đến nhiều hậu quả nguy hiểm hơn. Vì vậy để có hiệu quả tốt không chỉ biết các quá trình xông hơi đúng cách mà còn phải biết một số lưu ý khi xông hơi.

Chỉ sử xông hơi khi sức khoẻ tốt

Mặc dù là một thiết bị mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng cũng có một số đối tượng chống chỉ định với với nó như:

-          Phụ nữ có thai không được xông hơi bởi nhiệt độ cao họ dễ dàng bị ngất, thậm chí nặng hơn là gây ra đột quỵ.

-          Những người bị mắc bệnh tim, mạch, co thắt cơ ngực, huyết áp không ổn định,….

-          Phòng xông hơi chỉ sử dụng cho người ở độ tuổi nhất định, trẻ em chứ đủ tuổi cũng không thể xông hơi.

Không nên xông hơi khi đang dùng thuốc

Xông hơi sẽ làm cơ thể bào tiết mồ hôi, lượng máu lưu thông đưa đến da hay các cơ quan khác cũng tăng lên gấp đôi. Với những người đang sử dụng thuốc thì cần hỏi kĩ bác sĩ trước khi xông hơi. Bởi có một số loại thuốc chống chỉ định khi xông hơi nếu ta không biết có nguy cơ dẫn đến đột quỵ.

Uống nhiều nước trong quá trình xông hơi

Qúa trình xông hơi sẽ làm cơ thể mất nước nhiều cũng dễ bị đột quỵ do đó trong quá trình xông hơi cần bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể. Chỉ nên uống nước lọc, trà, sinh tố hay nước muối, tuyệt đối hạn chế sử dụng bia rượu trước và trong quá trình xông hơi.

Mặc trang phục thoải mái khi xông hơi

Mặc trang phục thoải mái khi xông hơi

Không nên mặc quần áo quá dày khi xông hơi. Trang phục tốt nhất là chỉ nên quấn một chiếc khăn to quanh người đảm bảo sẽ thu được hiệu quả tốt nhất.

Thời gian xông hơi

Thời gian tốt nhất cho một quá trình xông hơi kéo dài từ 15 – 20 phút. Không nên lạm dụng phòng xông hơi quá lâu sẽ khiến cơ thể mất nước. Một tuần chỉ nên xông hơi 2 – 3 lần là tốt nhất.

Cách vệ sinh, bảo trì phòng xông hơi tại nhà

Kiểm tra mức hóa chất

Cách sử dụng phòng xông hơi ướt tốt nhất là thường xuyên kiểm tra mức độ hóa chất để xem lúc nào cần vệ sinh phòng xông hơi. Một tuần cần kiểm tra 1 đến 2 lần. Cách kiểm tra dễ nhất là bằng bị giác hoặc khứu giác (đối với người có kinh nghiệm). Còn không cách tốt nhất là sử dụng que thử hóa chất, đây là cách bạn có thể xác định chính xác độ kiềm, PH,.. trong phòng xông hơi.

Làm sạch bộ lọc

Để đảm bảo phòng xông hơi luôn được thông thoáng cần làm sạch máy xông hơi và bộ lọc là yếu tố quan trọng nhất. Việc vệ sinh bộ lọc cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần nhẹ nhàng lấy hộp mực và sử dụng vòi nước để làm sạch bộ lọc. Trước khi lắp bộ lọc về vị trí cũ bạn cần làm khô nó. 1 tuần nên vệ sinh bộ lọc 2 lần để đảm bảo vệ sinh phòng xông hơi.

Làm sạch bề mặt phòng xông hơi

Để đảm bảo phòng xông hơi luôn được sạch sẽ, an toàn vệ sinh cho người dùng thì mỗi tháng nên vệ sinh bề mặt phòng xông hơi một lần. Sử khăn sạch, mềm hay miếng bọt biển để lâu chùi bề mặt phòng xông hơi. Phải luôn đảm bảo phòng xông hơi ở trạng thái sạch sẽ, thoáng mát. Không nên sử dụng các chất mài mòn, chất tẩy rửa để làm sạch bởi điều này sẽ nhanh chóng làm hỏng lớp phủ bề mặt phòng

Thường xuyên vệ sinh phòng xông hơi sạch sẽ

Chú ý không được tự ý tháo các bộ phận phòng xông hơi ra vệ sinh, đặc biệt là máy bơm, đây là bộ phận quan trọng nhưng lại không được nhà sản xuất bảo hành.

Mọi thông tin chỉ tiết về cách sử dụng phòng xông hơi sẽ được nhân viên của Gia Minh Group tư vấn chi tiết sau khi lắp đặt phòng xông hơi xong. 

Xông hơi không phải lúc nào cũng mang đến hiệu quả tốt nhất. Nếu không có một liệu trình xông hơi tại nhà đúng cách thì hiệu quả thu được sẽ rất ít mà hậu quả bạn phải nhận lại nhiều hơn. Mong rằng với nhưng thông tin về cách xông hơi toàn thân tại nhà mà Gia Minh Group đã chia sẻ ở trên sẽ mang đến cho bạn một liệu trình xông hơi hiệu quả. Chúc các bạn lựa chọn được cho mình một liệu trình xông hơi thích hợp và thu được hiệu quả tốt nhất.

Các bạn đang đọc nội dung cách xông hơi toàn thân tại nhà hiệu quả trong chuyên mục Tư vấn của Gia Minh Group.

Nguồn: http://giaminhgroup.com

Phongxonghoi
Địa chỉ mua phòng xông hơi cao cấp 
Older posts are this way If this message doesn't go away, click anywhere on the page to continue loading posts.
Could not load more posts
Maybe Soup is currently being updated? I'll try again automatically in a few seconds...
Just a second, loading more posts...
You've reached the end.

Don't be the product, buy the product!

Schweinderl